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午饭时间有幸听到了盐选推荐的《从自我苛求中解放出来》，其中有一句话对我很有启发，这句话是这么说的：
不是凭空追求「更多积极」，而是主动创造「更少消极」
空洞的鸡汤
近来看书阅读，总刻意避开一些被称为“鸡汤”的东西，除了现如今越来越被大多数人明确态度的“鸡汤”，还有一些所谓的“名人故事”、“成功案例”，看来总令人感觉很空洞。
被标榜的成功故事、励志书籍总是看上去那么美好，文字体现出来的东西有着“详略得当”的魔力。执笔人可以随意调整对于事实的详略程度从而达到不同的效果。真的东西，总是自身大脑思考的产物。
上面那句话的意思就是说，积极的自我肯定并不是空打鸡血、自我鼓励或者自我夸赞，我们需要追求的并不是「天天都开心、都满足」，并不是「消灭不开心，充满正能量」，而是我们主动付诸行动，去觉察到阻碍我们好好生活的内心声音，降低那些声音制造的消极感受的浓度，让我们重获行动力和主动权，去选择自己想要过什么样的生活（摘自知乎“为你讲书”栏目《从自我苛求中解放出来》文字稿 主讲人：丁若水）。
请原谅我直接引用了原作者的文字，原因是我真的觉得这样的描述很棒。
盲目积极
在此之前我个人有这样的问题。我希望自己的生活变得积极阳光，于是我就很喜欢看积极阳光的文字，阅历尚浅的我有一阵子也会喜欢看“鸡汤”（当然只是那一阵子），试图让自己变得积极，好像我的生活真的就会立刻变得充满阳光似的。
但是现实就是现实，我的生活是需要一点点的改变的。我想要什么样的生活，我需要慢慢的去争取，事情会慢慢地朝我想要的方向发展。但是改变并不意味着从头开始，人生设定不允许我有从新来过的机会。现实来看应该是审视当前拥有的是什么，想要的是怎样，然后慢慢的一点点的朝那边过渡。我是不可能放弃现有的一切，突然就开始另外一种生活的。这是反自然的。自然规律就是要一点点来，事物的联系具有普遍性，改变也是量变一点点引发质变。
综上，此前我陷入过“盲目积极”的漩涡，以为我想要积极，立刻就可以放弃此前不那么积极的生活，第二天一觉起来就是积极的一天了。这是不可能的。积极的东西可以起到潜移默化的作用，但是事物的变化需要时间。因此我不可以要求自己“盲目积极”。
事实上，我也不需要“创造积极”，我只需要”降低消极“，学会调节两者之间的配比，就可以”积极“。创新并不是非要创造些什么地球上没有的元素，将现有的元素重新排列成此前从未有过的组合，在哲学上也可认为是创造了地球上没有的东西。
更少消极
积极和消极，也许可以比喻为同一事物的两个极端。二者同时存在于我的生活中，并随着每一天的情况变化发展。
如果有一天很顺利，心情就好，就更容易表现出积极； 反之如果一天不是那么顺利，就会更容易表现出消极。
而真正成熟的做法，应该是学会调节二者的配比，而非“消灭”某一方。若是烦心事多了，就要适当的激励自己，降低体内消极成分的浓度；反之若是顺心事比较多，就需要适当鞭策自己保持理智，别高兴过头变得狂妄。
二者适当调节，始终保持最佳状态，才是“成年人”的做法。
专业
而究竟什么才是专业？我认为的专业，就是无论在任何状态下，都可以始终如一的完成一件特定的事。做一个专业的人，就要学会调节自己的状态，管理自己的情绪，让自己始终处于一种“自身可控”的状态。“更少消极”就是调节手段之一。
做一个专业的人，学会控制自己的状态，或许生活也会更美好一点也说不定呀。
宋天伦
2019.11.14